Jeśli chcesz ćwiczyć, żeby czuć się silniejsza i sprawniejsza, ale nie ciągnie Cię do typowej siłowni — można trenować inaczej.

Kobieca Moc to 60-minutowy trening siłowy w kameralnej grupie maksymalnie 8 kobiet. Ćwiczymy z hantlami, kettlebellami, taśmami i slam ballami. Dbamy o technikę, dobieramy obciążenie do Twoich aktualnych możliwości i stopniowo budujemy siłę.

Taką, która nie zostaje na sali treningowej. Przydaje się w weekend, kiedy chcesz podjechać rowerem pod górkę, na urlopie, kiedy trzeba podnieść ciężką walizkę i w zwykły wtorek, kiedy wnosisz zakupy po schodach.

• CZAS: 60 minut

Zaczynamy rozgrzewką, przechodzimy do treningu siłowego, a kończymy spokojniejszą częścią ze stretchingiem.

Kobieca Moc jest szczególnie dla kobiet po 40., które chcą rozwijać siłę i sprawność w kameralnej grupie. Przez tę godzinę możesz po prostu dać się prowadzić: Ty ćwiczysz, ja dobieram ćwiczenia i obciążenie oraz czuwam nad techniką.