BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Agata Ludwiczak - ECPv6.17.4//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Agata Ludwiczak
X-ORIGINAL-URL:https://aludwiczak.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Agata Ludwiczak
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261025T193000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261025T204500
DTSTAMP:20261008T080320Z
CREATED:20261008T073905Z
LAST-MODIFIED:20261008T080320Z
UID:8325-1792956600-1792961100@aludwiczak.pl
SUMMARY:Joga Snu | Głęboki odpoczynek dla głowy i ciała przy świecach
DESCRIPTION:Jesteś zmęczona i marzysz już tylko o odpoczynku\, ale po chwili łapiesz się na tym\, że od 15 minut scrollujesz\, jesz coś\, nie czując przy tym smaku albo zaczęłaś sprzątać kuchnię. To naturalne przy przeciążeniu.\nDlatego stworzyłam cykl spotkań z Jogą Snu\, czyli specjalną prowadzoną relaksacją. Żeby ułatwić Ci „wyłączenie głowy” i przełączenie się na odpoczynek\, nawet jeśli od dłuższego czasu nie przychodzi Ci to łatwo. Tym razem zanurzymy się w ciepłym świetle świec\, które otula jak miękki koc w chłodny jesienny wieczór. \nAby wziąć udział nie musisz umieć medytować ani mieć doświadczenia w jodze. Możesz przyjść z rozpędzonymi myślami\, które trudno Ci zatrzymać i spiętym ciałem.\n– Najpierw opowiadam krótko\, co przed Tobą.\n– Później przez około 20 minut łagodnie się ruszamy\, żeby ciało i głowa mogły stopniowo wejść w spowolnienie po swojemu.\n– Potem kładziesz się wygodnie pod kocem\, zamykasz oczy\, a ja przez około 40 minut prowadzę Cię przez Jogę Snu. Ty po prostu słuchasz mojego głosu i podążasz za prowadzeniem. Nie musisz niczego zapamiętywać ani robić „dobrze”. Te 40 minut potrafi minąć jak kwadrans – tak mówią uczestniczki.\nBędą na na Ciebie czekać zapalone świece i miękkie\, eleganckie bawełniane koce. Wejdziesz\, ułożysz się wygodnie\, na godzinę zostawisz rolę tej\, która ogarnia\, pamięta\, dowozi. To Twój czas. \n  \nJOGA SNU PRZY ŚWIECACH\nniedziela\, 25 października\n19:30–20:45\nStudio Bodhi\, ul. Skarbka 33\, Poznań\n70 zł\nSpotykamy się w kameralnym studio.\nLiczba miejsc jest ograniczona.\nREZERWACJA MIEJSCA:\nPrzez wiadomość: 505 441 602 lub pod linkiem w wydarzeniu.\nWpłata kwoty 70 zł potwierdza rezerwację miejsca:\nblik [505 441 602] lub przelew na nr konta:\n44 1140 2004 0000 3602 8245 4644 \nJeśli chcesz wcześniej sprawdzić\, czy dobrze odpoczywa Ci się przy moim głosie\, tutaj znajdziesz krótką relaksację:\nhttps://soundcloud.com/…/relaksacja-na-siedzaco… \nPo dobrze spędzonym weekendzie możesz zatrzymać w sobie trochę jego spokoju na dłużej i zabrać go ze sobą w poniedziałek. A jeśli weekend był pełny ludzi\, planów\, dzieci\, spotkań i bycia dla innych – możesz zakończyć go godziną regeneracji i czasu dla siebie.\nDo zobaczenia\,\nAgata
URL:https://aludwiczak.pl/grafik/8325/
LOCATION:BODHI – Studio Pracy z Ciałem\, Skarbka 33\, Poznań\, Wielkopolskie\, 60-348\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://aludwiczak.pl/wp-content/uploads/2026/10/joga-nidra-25-10-swiece-fb-1920x1005-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261026T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261026T190000
DTSTAMP:20261002T190002Z
CREATED:20261002T185758Z
LAST-MODIFIED:20261002T190002Z
UID:8273-1793037600-1793041200@aludwiczak.pl
SUMMARY:Kobieca Moc - trening siłowy dla zajętych kobiet
DESCRIPTION:Jeśli chcesz ćwiczyć\, żeby czuć się silniejsza i sprawniejsza\, ale nie ciągnie Cię do typowej siłowni — można trenować inaczej. \nKobieca Moc to 60-minutowy trening siłowy w kameralnej grupie maksymalnie 8 kobiet. Ćwiczymy z hantlami\, kettlebellami\, taśmami i slam ballami. Dbamy o technikę\, dobieramy obciążenie do Twoich aktualnych możliwości i stopniowo budujemy siłę. \nTaką\, która nie zostaje na sali treningowej. Przydaje się w weekend\, kiedy chcesz podjechać rowerem pod górkę\, na urlopie\, kiedy trzeba podnieść ciężką walizkę i w zwykły wtorek\, kiedy wnosisz zakupy po schodach. \n\nCZAS: 60 minut\n\nZaczynamy rozgrzewką\, przechodzimy do treningu siłowego\, a kończymy spokojniejszą częścią ze stretchingiem. \nKobieca Moc jest szczególnie dla kobiet po 40.\, które chcą rozwijać siłę i sprawność w kameralnej grupie. Przez tę godzinę możesz po prostu dać się prowadzić: Ty ćwiczysz\, ja dobieram ćwiczenia i obciążenie oraz czuwam nad techniką.
URL:https://aludwiczak.pl/grafik/kobieca-moc-trening-silowy-dla-zajetych-kobiet-13/
LOCATION:BODHI – Studio Pracy z Ciałem\, Skarbka 33\, Poznań\, Wielkopolskie\, 60-348\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://aludwiczak.pl/wp-content/uploads/2026/01/pexels-pixabay-416809-scaled-e1788263516802.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261027T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261027T184500
DTSTAMP:20261002T185020Z
CREATED:20261002T185020Z
LAST-MODIFIED:20261002T185020Z
UID:8245-1793122200-1793126700@aludwiczak.pl
SUMMARY:Strength & Mobility Yoga - dla elastyczności\, mocy i równowagi
DESCRIPTION:Praktyka jogi zapewniająca elastyczność\, siłę i spokój. Każda sesja budowana jest wokół konkretnego motywu przewodniego – od pracy nad określoną pozycją jogi\, przez funkcjonalne wzorce ruchowe (np. mobilność bioder)\, po tematyczne sekwencje (np. otwarcie klatki piersiowej). \n\nCo tydzień nowa sekwencja – każde zajęcia oferują nową kombinację pozycji jogi i ćwiczeń dostosowaną do aktualnego celu.\nPraca całego ciała – siła i elastyczność całego ciała\, moc brzucha\nModyfikacje – wszystkie pozycje\, w tym odwrócone i zaawansowane uzupełnione są łagodniejszą alternatywą – Ty wybierasz\, co zrobisz danego dnia.\nMovement hacks – żeby zakresy przychodziły szybciej i łatwiej\n\nCo poczujesz przy regularnej praktyce: \n\nPoprawa siły i zakresów.\nSpokój i przyjemność z bycia we własnym ciele.\nZaciekawienie ruchem\, który jest niezwykle różnorodny.\nRadość wyzwań\, o których podjęciu decydujesz Ty.\nSystematyczny rozwój w bezpiecznym środowisku.\nWszechstronny rozwój ciała.\n\nPoziom: 1+/2 – dla osób z minimum 6 miesięcznym doświadczeniem w regularnej praktyce jogi. \nStyl: joga integralna\, vinyasa yoga\, core stability w asanach \nMIEJSCA: 2 \nZarezerwuj swoje miejsce już dziś! Będzie miło Cię poznać. \nAgata \n 
URL:https://aludwiczak.pl/grafik/strength-mobility-yoga-dla-elastycznosci-mocy-i-rownowagi-15/
LOCATION:BODHI – Studio Pracy z Ciałem\, Skarbka 33\, Poznań\, Wielkopolskie\, 60-348\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://aludwiczak.pl/wp-content/uploads/2023/08/pexels-cliff-booth-4056723-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261028T171500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261028T181500
DTSTAMP:20261002T192100Z
CREATED:20261002T192100Z
LAST-MODIFIED:20261002T192100Z
UID:8296-1793207700-1793211300@aludwiczak.pl
SUMMARY:Fundamenty Jogi - zajęcia od podstaw
DESCRIPTION:Zajęcia dla osób\, które myślą o jodze\, ale widziały gdzieś kogoś zwiniętego w precla\, a same nie dotykają palcami podłogi w skłonie i martwią się\, że nie dadzą rady. Na zajęciach poznajemy jogę krok po kroku i bezpiecznie pracujemy nad elastycznością. W grupie maksimum 8 osób\, które też dopiero poznają jogę. Poznasz podstawowe pozycje jogi\, nauczysz się prawidłowej pracy i używania jogowego sprzętu tak\, żeby sobie ułatwiać. Nie wpadniesz w grupę\, która się zna i ćwiczy razem już długo\, ale zaczniesz ze wszystkimi równo. \nKameralna grupa jest po to\, żebym mogła dać Ci moją uwagę\, podpowiedzieć i pomóc na zajęciach. \n60 minut\, które za kilka miesięcy mogą przybliżyć dla Ciebie podłogę przy zawiązywaniu butów. 🙂 A przede wszystkim dać Ci fajny czas i frajdę z odkrywania nowych możliwości swojego ciała. Bez względu na wiek i „usportowienie”. \nZapraszam!\nAgataŚrody 17:15-18:15 \nSTART: 7.10 \n  \n 
URL:https://aludwiczak.pl/grafik/fundamenty-jogi-zajecia-od-podstaw/
LOCATION:BODHI – Studio Pracy z Ciałem\, Skarbka 33\, Poznań\, Wielkopolskie\, 60-348\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://aludwiczak.pl/wp-content/uploads/2026/10/pexels-cliff-booth-4056724-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261028T200000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261028T211500
DTSTAMP:20261002T165035Z
CREATED:20261002T165035Z
LAST-MODIFIED:20261002T165035Z
UID:8237-1793217600-1793222100@aludwiczak.pl
SUMMARY:Strength & Mobility Yoga - dla elastyczności\, mocy i równowagi
DESCRIPTION:Praktyka jogi zapewniająca elastyczność\, siłę i spokój. Każda sesja budowana jest wokół konkretnego motywu przewodniego – od pracy nad określoną pozycją jogi\, przez funkcjonalne wzorce ruchowe (np. mobilność bioder)\, po tematyczne sekwencje (np. otwarcie klatki piersiowej). \n\nCo ty dzień nowa sekwencja – każde zajęcia oferują nową kombinację ćwiczeń dostosowaną do aktualnego celu.\nCałe ciało – integracja pracy nad siłą i elastycznością\, pracuje całe ciało.\nModyfikacje – wszystkie pozycje bardziej zaawansowane uzupełnione są łagodniejszą alternatywą – Ty wybierasz\, co zrobisz danego dnia.\nPoznajesz narzędzia rozluźniające i poprawiające elastyczność \n\nCo poczujesz przy regularnej praktyce: \n\nPoprawa  siły i zakresów.\nUlgę w bólu\, usunięcie uporczywych napięć – „kamiennych” barków i karku\, bólów pleców.\nSpokój i przyjemność z bycia we własnym ciele.\nZaciekawienie ruchem\, który jest niezwykle różnorodny.\nRadość wyzwań\, o których podjęciu decydujesz Ty.\nSystematyczny rozwój w super grupie\, w której motywacja robi się sama. 🙂\n\nPoziom: 1+- dla osób z minimum 6-miesięcznym doświadczeniem w regularnej praktyce jogi. \nStyl: joga integralna\, vinyasa flow \nZarezerwuj swoje miejsce już dziś! Będzie miło Cię poznać. \nAgata \n 
URL:https://aludwiczak.pl/grafik/strength-mobility-yoga-dla-elastycznosci-mocy-i-rownowagi-11/
LOCATION:BODHI – Studio Pracy z Ciałem\, Skarbka 33\, Poznań\, Wielkopolskie\, 60-348\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://aludwiczak.pl/wp-content/uploads/2025/09/zajecia-joga-yoga-poznan-dla-poczatkujacych-od-podstaw-relaksacja-relaks-medytacja-prowadzona-1-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261029T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261029T190000
DTSTAMP:20261002T185933Z
CREATED:20261002T185933Z
LAST-MODIFIED:20261002T185933Z
UID:8281-1793296800-1793300400@aludwiczak.pl
SUMMARY:Kobieca Moc - trening siłowy dla zajętych kobiet
DESCRIPTION:Jeśli chcesz ćwiczyć\, żeby czuć się silniejsza i sprawniejsza\, ale nie ciągnie Cię do typowej siłowni — można trenować inaczej. \nKobieca Moc to 60-minutowy trening siłowy w kameralnej grupie maksymalnie 8 kobiet. Ćwiczymy z hantlami\, kettlebellami\, taśmami i slam ballami. Dbamy o technikę\, dobieramy obciążenie do Twoich aktualnych możliwości i stopniowo budujemy siłę. \nTaką\, która nie zostaje na sali treningowej. Przydaje się w weekend\, kiedy chcesz podjechać rowerem pod górkę\, na urlopie\, kiedy trzeba podnieść ciężką walizkę i w zwykły wtorek\, kiedy wnosisz zakupy po schodach. \n\nCZAS: 60 minut\n\nZaczynamy rozgrzewką\, przechodzimy do treningu siłowego\, a kończymy spokojniejszą częścią ze stretchingiem. \nKobieca Moc jest szczególnie dla kobiet po 40.\, które chcą rozwijać siłę i sprawność w kameralnej grupie. Przez tę godzinę możesz po prostu dać się prowadzić: Ty ćwiczysz\, ja dobieram ćwiczenia i obciążenie oraz czuwam nad techniką.
URL:https://aludwiczak.pl/grafik/kobieca-moc-trening-silowy-dla-zajetych-kobiet-17/
LOCATION:BODHI – Studio Pracy z Ciałem\, Skarbka 33\, Poznań\, Wielkopolskie\, 60-348\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://aludwiczak.pl/wp-content/uploads/2026/01/pexels-pixabay-416809-scaled-e1788263516802.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261029T191500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261029T203000
DTSTAMP:20261002T185300Z
CREATED:20261002T185300Z
LAST-MODIFIED:20261002T185300Z
UID:8253-1793301300-1793305800@aludwiczak.pl
SUMMARY:Flow & Rest - popłyń przez przyjemny ruch ku zakresom i regeneracji (Vinyasa Slow Flow)
DESCRIPTION:Płynna praktyka dla uwolnienia ciała od napięć i uspokojenia myśli. Każda sesja to unikatowa sekwencja – łagodny wstęp\, umiarkowanie aktywny środek z akcentem na oddech i królewski relaks na zakończenie.  Z zajęć skorzystają osoby o każdym stopniu znajomości pozycji jogi. \n  \n– Ciekawe sekwencje – asany połączone są w ciekawe kombinacje. Co tydzień nowa\, starannie skomponowana sekwencja i nowe doświadczenie.\n– Uważność\, ruch & relaks – łagodne rozgrzanie\, płynny ruch w środkowej części\, pozycje wyciszające i 10-minutowy relaks.\n– Praca całego ciała – sekwencje poruszające wszystkie główne grupy mięśniowe.\n– Przystępność – zajęcia odpowiednie dla osób o każdym stopniu znajomości pozycji jogi. \nCo poczujesz przy regularnej praktyce: \n– Uwolnienie od napięć i stresu nagromadzonego w ciele.\n– Wzmocnienie koncentracji i poprawa jakości snu.\n– Powrót formy fizycznej pozwalającej cieszyć się życiem.\n– Rozwój świadomości ciała i oddechu. \nRodzaj jogi: Vinyasa Slow Flow \nIdealne dla: Osób spiętych\, potrzebujących wrócić do formy\, pozbyć się napięciowego bólu\, poprawić krążenie\, koncentrację czy sen. \n– 2 wolne miejsca – \nZarezerwuj swoje miejsce już dziś! Będzie miło Cię poznać. \nAgata \n 
URL:https://aludwiczak.pl/grafik/flow-rest-poplyn-przez-przyjemny-ruch-ku-zakresom-i-regeneracji-vinyasa-slow-flow-13/
LOCATION:BODHI – Studio Pracy z Ciałem\, Skarbka 33\, Poznań\, Wielkopolskie\, 60-348\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://aludwiczak.pl/wp-content/uploads/2023/08/pexels-cliff-booth-4056723-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261030T080500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261030T090500
DTSTAMP:20261002T185617Z
CREATED:20261002T185617Z
LAST-MODIFIED:20261002T185617Z
UID:8265-1793347500-1793351100@aludwiczak.pl
SUMMARY:Kobieca Moc - trening siłowy dla zajętych kobiet
DESCRIPTION:Jeśli chcesz ćwiczyć\, żeby czuć się silniejsza i sprawniejsza\, ale nie ciągnie Cię do typowej siłowni — można trenować inaczej. \nKobieca Moc to 60-minutowy trening siłowy w kameralnej grupie maksymalnie 8 kobiet. Ćwiczymy z hantlami\, kettlebellami\, taśmami i slam ballami. Dbamy o technikę\, dobieramy obciążenie do Twoich aktualnych możliwości i stopniowo budujemy siłę. \nTaką\, która nie zostaje na sali treningowej. Przydaje się w weekend\, kiedy chcesz podjechać rowerem pod górkę\, na urlopie\, kiedy trzeba podnieść ciężką walizkę i w zwykły wtorek\, kiedy wnosisz zakupy po schodach. \n\nCZAS: 60 minut\n\nZaczynamy rozgrzewką\, przechodzimy do treningu siłowego\, a kończymy spokojniejszą częścią ze stretchingiem. \nKobieca Moc jest szczególnie dla kobiet po 40.\, które chcą rozwijać siłę i sprawność w kameralnej grupie. Przez tę godzinę możesz po prostu dać się prowadzić: Ty ćwiczysz\, ja dobieram ćwiczenia i obciążenie oraz czuwam nad techniką.
URL:https://aludwiczak.pl/grafik/kobieca-moc-trening-silowy-dla-zajetych-kobiet-9/
LOCATION:BODHI – Studio Pracy z Ciałem\, Skarbka 33\, Poznań\, Wielkopolskie\, 60-348\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://aludwiczak.pl/wp-content/uploads/2026/01/pexels-pixabay-416809-scaled-e1788263516802.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR